5月4日消息，據(jù)媒體報(bào)道，吉林一名女教師從326斤減重到170斤，引發(fā)關(guān)注。

　　當(dāng)事人表示，自己堅(jiān)持健身，每天一個(gè)小時(shí)力量加40分鐘有氧，飲食上超級(jí)嚴(yán)格，往屆學(xué)生回?？吹胶蠖疾徽J(rèn)識(shí)我了。評(píng)論區(qū)的網(wǎng)友紛YY易游體育官網(wǎng)紛點(diǎn)贊，稱贊她“勇氣可嘉”。

　　眾所周知，減肥需要堅(jiān)持，需要勇氣，減肥的最終指向是健康管理，只有提高運(yùn)動(dòng)意識(shí)，養(yǎng)成經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，才能減掉多余的肉。

　　需要注意的是，在減肥之前，首先要對(duì)自己的身體有一個(gè)初步了解，比如高體重的背后是結(jié)實(shí)還是虛胖，是上半身胖還是下半身胖，是需要先以運(yùn)動(dòng)為主還是先控制飲食為主，不能籠統(tǒng)地說自己想減5斤、10斤。

　　另外，減脂、減重、減肥是三個(gè)不同的概念，人體成分可以分為脂肪和非脂肪（包括肌肉），減脂是指減少脂肪；減重減少的可能是脂肪、非脂肪或者二者都減少；減肥是減脂的口語(yǔ)化表述。

　　最后提醒，每個(gè)人要選擇適合自己的多樣化的運(yùn)動(dòng)方式，不要對(duì)身邊一些減肥成功案例“盲目效仿”，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)方式不適宜、運(yùn)動(dòng)量過大、運(yùn)動(dòng)量遞增過快都可能導(dǎo)致?lián)p傷。