科學的減肥實際上它所對應的另一個層面就是不科學的減肥方式，那么我們說只有這種科學的減肥方式呢才能夠持久，才能夠不對人體造成一個傷害，我們不能說減了肥之后其它的也完了對吧，這是不科學的。

　　那么我們說的科學的減肥方式，第一個那就是有健康的飲食結(jié)構(gòu)，這是我們能量的攝入，因為我們不可能是靠曬太陽來維持自己的生命的，還是要攝入一些營養(yǎng)，這種膳食結(jié)構(gòu)的合理性是非常重要的，蛋白質(zhì)、脂類及淀粉類食物，以及新鮮的果蔬，以及肉蛋菜奶，這些按合理的一個比例進行攝入，這個是維持我們科學減肥的一個最基礎的方式，也是一個能夠持久的一個方式。

　　再有一個科學減肥，就是說我們要一定量的運動，不管是哪YY易游 YY易游體育官網(wǎng)種運動方式，這個運動方式每個人根據(jù)自己的喜好去挑揀，但是任何一種運動方式，它都能夠消耗你體內(nèi)過多的一個能量的儲存，達到一個塑性、塑身、健身的一個好的一個方法，這也是兩個方面加起來的。