2023年12月28日，ACSM（美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)學(xué)會）發(fā)布了《2024年全球健身趨勢調(diào)查》，調(diào)查結(jié)果包含了排名前20的大眾健身行為，全球健身趨勢2024版的問世也是自2006年以來該報告的第18次發(fā)布。“可穿戴技術(shù)”依然位居第一（自2016年以來，該趨勢一致占據(jù)前三大趨勢），可見技術(shù)對健身界的顯著影響?！肮ぷ鲌鏊】荡龠M(jìn)”位列第二大趨勢（2021年排名第27、2022年排名第28、2023年排名第30），第三大趨勢為“老年人健身計劃”。下面就讓我們具體看看2024年的健身趨勢變化。

　　可穿戴技術(shù)自 2016 年首次在調(diào)查中引入以來，一直處于第1位， 除了 2018 年（第 3 位）和 2021 年（第 2 位）外。這一趨勢包括健身或活動追蹤器、智能手表、心率監(jiān)測器和 GPS 追蹤設(shè)備等，并通常與手機(jī)相連，可以獲得我們的心率、步數(shù)、活動時間及睡眠情況等實(shí)時信息，幫助運(yùn)動專業(yè)人士能夠更加個性化地了解客戶的日常體育活動情況，并跟蹤運(yùn)YY易游平臺動模式、運(yùn)動表現(xiàn)和進(jìn)展，這也從一定程度上幫助運(yùn)動專業(yè)人士提高客戶的依從性和自主性。

　　2024 年第二大健身趨勢是工作場所健康促進(jìn)，該趨勢首次進(jìn)入前十名。一方面可以看出，在COVID-19 大流行后，員工重返“辦公室”工作與制定與工作相關(guān)的計劃和提高員工健康的福利之間存在相關(guān)性；另一方面，作為快速提升的趨勢，充分說明了人們對健康和生活質(zhì)量的關(guān)注在持續(xù)增加。工作場所健康促進(jìn)包括為員工提供健身設(shè)施、建立員工運(yùn)動俱樂部，開展健康教育課程等。人們對于工作場所健康的關(guān)注可能深刻地影響到多個領(lǐng)域，包括工作場所的生產(chǎn)力。美國疾病預(yù)防與控制中心的數(shù)據(jù)顯示，如果每周工作40小時，那么美國人平均有三分之一的時間是在工作場所度過的。企業(yè)家應(yīng)鼓勵促進(jìn)健康的行為（如體育活動和預(yù)防性篩查），以降低保險成本、提高工作效率，并改善心理健康。

　　老年人健身計劃在 2021 年排名第 9，在 2022 年排名第 11，然后在 2023 年上升到第 4，在 2024 年上升到第 3，可見這一YY易游平臺趨勢在波動中上升?！?021年老年美國人概況》報告稱，自2010年以來，65歲及以上的美國人增加了38%，其中約27%獨(dú)居。預(yù)計到2040年，美國人的老年人口將繼續(xù)增長。老齡化增加了慢性疾病、認(rèn)知障礙和摔倒的風(fēng)險。在衰老過程中，定期進(jìn)行有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練是減少疾病影響、保持獨(dú)立生活能力和提高生活質(zhì)量的關(guān)鍵。

　　根據(jù)2024 年的前三大健身趨勢可以看出，人們對可穿戴技術(shù)的關(guān)注度居高不下，越來越多的雇主正在考慮促進(jìn)員工健康行為的好處，而老年人需要身體活動的人群在總體健身人群中所占的比例越來越大。

　　與2023年健身趨勢相比，“自由重量訓(xùn)練”從2023年的第二大趨勢跌出前十，同時從2023年趨勢排名第五、六、七位的“功能健身訓(xùn)練”、“戶外活動”及“高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練”均未出現(xiàn)在2024年趨勢前十名。2024年除了“工作場所健康促進(jìn)”首次進(jìn)入前十并位列第二以外，“移動鍛煉應(yīng)用程序”、“鍛煉促進(jìn)心理健康”及“青少年體育發(fā)展”首次進(jìn)入前十名?！耙苿渝憻拺?yīng)用程序”作為數(shù)字技術(shù)趨勢，在2016年首次出現(xiàn)在前20名中，排名第17位，當(dāng)時被稱為智能手機(jī)運(yùn)動應(yīng)用。使用手機(jī)中的運(yùn)動應(yīng)用程序使得運(yùn)動更加便捷可及。移動健身應(yīng)用已經(jīng)對市場產(chǎn)生了很大影響，為消費(fèi)者提供了許多選擇，在促進(jìn)運(yùn)動方面的有效性也已經(jīng)被證實(shí)。隨著人們逐漸認(rèn)識到運(yùn)動對認(rèn)知和情緒的重要性，2024年“鍛煉促進(jìn)心理健康”排在第八位。“青少年體育發(fā)展”位列第九，在2021-2023年均未進(jìn)前20。這一趨勢聚焦青少年運(yùn)動技能、力量和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。越來越多的訓(xùn)練設(shè)施和項目的設(shè)計旨在提高青少年的信心，發(fā)展社會交往能力，以及提高運(yùn)動表現(xiàn)。兒童青少年通過學(xué)習(xí)基本的運(yùn)動模式，為技能習(xí)得做好準(zhǔn)備。

　　本次報告還列舉了美國之外的其他國家和地區(qū)的健身趨勢，這些國家和地區(qū)使用了ACSM的健身趨勢調(diào)查，為我們提供了全球性的視角，以便更全面地了解健康和健身行業(yè)的未來。在10個地區(qū)中，有7個地區(qū)將運(yùn)動減肥列為前五大趨勢之一（西班牙排名第六，意大利排名第九）。肥胖的日益流行，成為威脅全球公共衛(wèi)生的重要問題，運(yùn)動在降低肥胖相關(guān)疾病的發(fā)病率方面發(fā)揮了關(guān)鍵作用。運(yùn)動應(yīng)該作為減肥和維持體重計劃的重要組成部分。這些計劃通常需要在私人教練指導(dǎo)進(jìn)行個性化服務(wù)時更有效。2024年，除美國（排名第10）和澳大利亞外，私教在所有地區(qū)都排在前五大趨勢之列。

　　在前10名中，運(yùn)動是良醫(yī)和生活方式醫(yī)學(xué)趨勢表現(xiàn)突出，說明在2024年，將運(yùn)動融入醫(yī)療保健的趨勢可能上升。體衛(wèi)融合的快速發(fā)展將引導(dǎo)人們通過科學(xué)運(yùn)動實(shí)現(xiàn)健康促進(jìn)。對于老年人來說，通過定期活動增加健身可以延緩慢性疾病的進(jìn)展，改善認(rèn)知和身體功能，提高獨(dú)立生活的能力，并在老齡化期間為社會福祉提供支持。對于老年人，肌肉力量運(yùn)動對降低跌倒風(fēng)險尤為重要，被認(rèn)為是未來一年全球的一個重要趨勢。另外，在10個地區(qū)中，7個地區(qū)均將“雇用經(jīng)過認(rèn)證的運(yùn)動專業(yè)人員”列入十大趨勢。江蘇省體育科學(xué)研究所 顧洪