我叫李長榮，今年94歲，是黑龍江省佳木斯市冬泳協(xié)會的首任會長，大家都調侃我是“90后‘泳’士”。從我第一次嘗試冬泳到現(xiàn)在，已經40多年了。我喜歡冬泳，也歡迎全世界的冬泳愛好者到佳木斯來感受我們的冬泳文化。

　　說起冬泳，我有說不完的線月份，基本上就沒有人在江里游泳了。那個時間，無論是地表溫度還是水溫，對游泳者來說都是一個極大的挑戰(zhàn)。

　　上世紀70年代末，我和幾個喜歡游泳的朋友想要去挑戰(zhàn)一下，就商量著把停游時間一點點推后，逐漸適應后，就開始琢磨把江面的冰破開一些。當時是用鍬、鎬等工具刨出了一個兩米寬、十幾米長的口子，更衣室則是借用閑置漁船。

　　第一次下水時，岸邊圍滿了人，大多都是來看我們“熱鬧”的。當時我心里也沒底，畢竟是六七十攝氏度的溫差，讓人難以忍受。每次滑進冰冷刺骨的水中，撲騰一兩分鐘就慌忙上岸。剛上岸的時候會有點冷，但緩過來之后就會覺得非常輕松舒適。

　　第一次冬泳帶來的刺激暢快，令我深深著迷，從此堅持下來。從1978年的冬天開始，冬泳成為我必不可少的運動方式。

　　1980年，佳木斯市冬泳協(xié)會正式成立。作為會長，也作為一名游泳愛好者，冬泳是我人生中最堅定的選擇。這些年來，我不但堅持冬泳，還配合醫(yī)生研究冬泳對身體的影響。堅持游泳鍛煉的幾十年來，我這身體可以說是“杠杠滴”。雖然今年已經94歲了，但除了耳朵有點背以外，別的都挺好。很多人都問我身體好的秘訣，我就帶著他們去游泳，去嘗試冬泳。

　　我們冬泳協(xié)會由幾十年前的十人，發(fā)展到現(xiàn)在的一百多人，大家一到冬天就一起去冬泳。拄著拐棍去冬泳的我，已經成為松花江邊的一道風景。國家現(xiàn)在大力提倡全民健身，地方政府非常支持我們。如今，我們佳木斯每年都會舉辦冬泳比賽。

　　我是生活在青海省黃南藏族自治州尖扎縣昂拉鄉(xiāng)的藏族人。從我記事起，就跟著爺爺制作弓箭，參加村里的傳統(tǒng)射箭比賽。尖扎縣被譽為“中國民族射箭運動之鄉(xiāng)”，有著“五彩神箭”的文化。

　　射箭在藏語中被稱為“達則”，藏族傳統(tǒng)射箭賦予了“五彩神箭”更多內涵，它具有濃郁的地域和民族特色，蘊藏著厚重的民族文化，是現(xiàn)代和傳統(tǒng)的融合，是剛性與柔美的結合。

　　農閑的時候，我們村子家家戶戶都要射箭，還要以村落為單位組隊競技，比賽結束后要舉辦“達頓”?！斑_頓”是藏語，意為“箭宴”，在射箭競技中，雙方射手在緊張激烈的比賽后，主場方會在全村的活動中心舉行“達頓”，即邀請客隊，以舞增進友誼、以歌相互祝福，這也是村落中最為熱鬧的節(jié)日。2021年，尖扎達頓宴成為國家級非物質文化遺產。

　　我時常會帶著我的兒子去射箭館，讓他感受射箭的魅力和運動的樂趣，通過射箭運動，希望孩子可以提高身體素質、增強團隊合作意識、培養(yǎng)堅毅精神以及提高學習能力，同時也能感受民族的傳統(tǒng)文化。

　　時下正值巴黎奧運會，可能是耳濡目染的原因，我的兒子最關注的就是射擊類項目，他跟我一起觀看了中國選手黃雨婷和盛李豪的比賽，看著大哥哥大姐姐在巴黎奧運會取得金牌，小家伙在電視機前又蹦又跳，說長大了也要當一名射擊運動員。我告訴他，射擊運動屬于靜力性項目，考驗的是運動員的生理耐力、心理耐力及神經系統(tǒng)耐力，需要高度的專注力和強大的心理素質，首先練習好射箭，等熟練后再嘗試射擊運動。小家伙似懂非懂地點著頭。希望奧運精神所傳達的熱情與活力能夠陪伴孩子健康成長。

　　2014年，我來到中建三局工作，先后被公司派駐至京津冀多地。盡管平時工作忙碌，但晨練的習慣，我還是堅持了下來。

　　起初的晨練并無章法，直到2020年的一天，我偶然遇到小區(qū)里的“老年快走團”。他們年齡大多在60歲以上，我正開始我的跑步晨練，當時我就想，我才40多歲，可不能被他們落下，于是我就加快步頻，繞著小區(qū)跑起了圈。半小時后，大汗淋漓、心情愉悅。于是，跑步的動力更足了。慢慢地，我結識了更多的愛好跑步的朋友，聊起來才知道，好多人都是馬拉松愛好者，所以，我就有了新的想法：我是不是也能加入“跑馬圈”？

　　懷著湊熱鬧的心態(tài)，2021年4月，我跟著朋友們，沿著河北省石家莊市區(qū)往正定縣方向，跑了第一個半程馬拉松賽，雖然很累，但我還是咬著牙堅持了下來。

　　“半馬”后，我開始向往起“全馬”，但始終沒有足夠信心，幸好朋友們一直鼓勵我。我也為自己定下目標：每天要跑10公里，周末20公里，每月不少于200公里。跑完在天津市東麗湖舉行的“半馬”后，我的成績還不錯，我知道，是時候挑戰(zhàn)“全馬”了！

　　2023年4月30日，我懷米樂YY易游體育著忐忑的心情，踏上了人生的第一場全程馬拉松——保定馬拉松賽的賽道。雖然做了很多攻略，前20公里感覺也算輕松，但30公里后的“撞墻期”痛苦難耐，當時真的想放棄，耳邊仿佛有人在說：“老徐啊老徐！快50歲的人了，還折騰自己干啥？”但圍觀群眾和隊友那一句句“加油，加油”鼓勵著我?！拔乙欢ㄒ瓿杀荣?！”我在心中默念。最終，我堅持下來，首戰(zhàn)“全馬”跑進5小時大關，讓我信心倍增。

　　隨后便一發(fā)不可收，凡有賽事都想一戰(zhàn)，2023年10月更是在半個月內跑完了天津、北京兩場“全馬”。2024年參戰(zhàn)石家莊馬拉松賽，我取得了3小時51分49秒的成績。

　　1000多個日夜，7490公里，74次半馬里程，4次全馬賽事，被汗水浸透的身體和磨破的腳趾，是這一路的見證，而大大小小的十幾枚獎牌也讓我的意志愈加堅韌，遇見更好的自己。

　　初學時要從基本功練起，簡單的發(fā)球，就要重復幾個小時。每一次揮拍，都是對意志的考驗。練習了僅僅幾周，我就想要放棄，但在家人和朋友的鼓勵下，我選擇堅持。

　　對我來說，羽毛球不僅是一項運動，更像一位良師，教會了我冷靜。在比賽中落后于對手時，我學會了冷靜、成熟地分析局勢，審視“戰(zhàn)場”上的每一個細節(jié)；在領先時，我則銘記保持謹慎，不驕傲自滿，時刻觀察著局勢的變化，始終保持優(yōu)勢。

　　上大學前，在羽毛球俱樂部組織的比賽中，我多次取得優(yōu)異的成績。讀大學后，我參加了大大小小的各種比賽。其中，在我們大學組織的新生羽毛球賽中，我斬獲了第六名。

　　印象最深的是當時最后一場比賽，面對經驗豐富的對手，一開始我顯得有些被動。比賽間隙，我冷靜分析剛才場上我和對手的技戰(zhàn)術，重新思考戰(zhàn)術，迅速調整策略。我決定嘗試多打高球，迫使對手不能及時回到場地中間或失去重心。然后，我再抓住機會進行扣球。就這樣，在暫時落后的情況下，我沒有放棄，始終保持信心，一點點將比分縮小，最終逆轉贏得比賽。

　　練習羽毛球同樣有益于我的學習和生活。羽毛球成為我在學習之余放松心情的良方，讓我能夠不斷釋放繁重的學業(yè)壓力。在學習上，羽毛球所培養(yǎng)的專注力和抗壓能力，使我在面對困難時意志更加堅定。每當在書桌前感到疲憊時，想起在球場上的拼搏，我便會重新燃起斗志。不僅如此，羽毛球中的戰(zhàn)術思維也讓我在學習中受益匪淺，激發(fā)我創(chuàng)造出了一些獨特的學習方法。

　　總之，羽毛球不僅塑造了我的性格，也豐富了我的生活。它教會我如何在壓力中保持冷靜，如何在競爭中不斷進步。每一次揮拍，都是對自我的挑戰(zhàn)；每一次得分，都是對努力的回報。

　　我是一個喜歡運動的小男孩，應該是從我爸爸那里遺傳來的。他今年40多歲，每隔一段時間就會約上朋友去踢足球，已經踢了30年，從沒停過！我現(xiàn)在就讀于重慶市璧山區(qū)劍山實驗小學，是五年級的學生。每天放學，我最期待的就是約上小伙伴，去籃球場上揮汗如雨。

　　我第一次接觸籃球是小學二年級。當時學校的興趣課提供了羽毛球、乒乓球、足球、籃球等許多選項。我覺得每樣都挺好，不知道選哪個。我的好朋友讓我跟他一起選籃球，我就抱著試試的心態(tài)選了。沒想到，這一試，我就愛上了籃球場上激烈的對抗與籃球唰唰入網的聲音。

　　打球對我來說，是快樂的代名詞。除了在學校進行訓練，我還經常在小區(qū)附近打球，這里有很多公園和球場，很方便。每次做完作業(yè)，我都會出去運動運動，有時候和同學一起，有時候和爸爸一起。媽媽說我經常打球，個子都長高了不少。

　　打球讓我學會堅持和勇敢。有一次，我跟爸爸一起在小區(qū)打球，可能狀態(tài)不好，一直在投失球，很失落，越打越差。爸爸發(fā)現(xiàn)后寬慰我說：“打球最重要的不是得失，而是鍛煉身體和意志。”這句話我一直記在心里。

　　還有一次，我和朋友們打球，為了接住一個即將出界的球，我飛身救球卻沒站穩(wěn)，重重地摔倒在地上，眼角、鼻梁都擦傷了。媽媽趕來后看到我滿臉是血，心疼得直掉眼淚，賭氣說不讓我打球了。我趕緊安慰媽媽：“我看電視上的運動員個個都有傷，他們都沒說什么，我可是男子漢，這點小傷不算什么，養(yǎng)好傷繼續(xù)打?！眿寢屄牶笃铺槎Γ谖蚁麓涡⌒囊稽c。

　　我堅持打籃球已經超過3年。在爸爸媽媽的陪伴和支持下，我的球技越來越好，身體素質也越來越好。打球不僅讓我懂得“友誼第一，比賽第二”的豁達，還讓我理解“跌倒后要站起來”的倔強?；@球，是我成長路上的重要陪伴。

　　我家住在江蘇省無錫市惠山區(qū)前洲街道新洲社區(qū)，在我們街道，“鯤鵬夜校錦繡課堂”——八段錦養(yǎng)生課程十分受歡迎，我很榮幸參與其中。

　　日常生活中總想活動活動，參加太過激烈的運動，又怕身體吃不消。偶然在社區(qū)居民微信群里看見一條“社區(qū)舉辦八段錦課程”的消息，我燃起了興趣，立即報名參加。

　　第一次課程由姚江華老師來主持，他是國家一級裁判員，還是惠山區(qū)健身氣功協(xié)會副會長。姚老師不僅水平高超，對八段錦有著深刻的理解和獨到的見解，而且為人親善，對我們這些新手十分友好。

　　隨著姚老師深入淺出的講解和示范，我們從“兩手托天理三焦”開始，逐漸深入到“左右開弓似射雕”“調理脾胃須單舉”等一招一式。在反復的練習與體會中，我感受到了身體各部位的微妙變化，仿佛有一股暖流在體內緩緩流淌，帶走了疲憊，留下了輕松與愉悅。我逐漸愛上了這項運動，每次活動都報名參加，風雨無阻。

　　近年來，我們前洲街道努力推動全民健身，“鯤鵬夜校”就是成果之一。它不僅為我們提供了一個學習新知識、新技能的平臺，更成為一個促進鄰里交流、增進社區(qū)凝聚力的溫馨港灣。從傳統(tǒng)的八段錦、太極操，到充滿異域風情的非洲鼓課程，每一項活動都充滿了創(chuàng)意與活力，讓我們的業(yè)余生活變得豐富多彩、充滿樂趣。

　　參與這樣的活動，我慢慢理解了運動的意義。它不僅是一種身體上的鍛煉，更是一種精神上的升華。在這里，我學會了堅持與努力，學會了團結與協(xié)作，更學會了如何在生活中找到寧靜與快樂。

　　如今，每當夜幕降臨，“鯤鵬夜校”便成為我們居民們的共同樂園。我們在這里揮灑汗水、收獲健康、分享快樂。我將繼續(xù)堅持八段錦這一愛好，在運動中不斷提升自己。

　　我叫李長榮，今年94歲，是黑龍江省佳木斯市冬泳協(xié)會的首任會長，大家都調侃我是“90后‘泳’士”。從我第一次嘗試冬泳到現(xiàn)在，已經40多年了。我喜米樂YY易游體育歡冬泳，也歡迎全世界的冬泳愛好者到佳木斯來感受我們的冬泳文化。

　　說起冬泳，我有說不完的線月份，基本上就沒有人在江里游泳了。那個時間，無論是地表溫度還是水溫，對游泳者來說都是一個極大的挑戰(zhàn)。

　　上世紀70年代末，我和幾個喜歡游泳的朋友想要去挑戰(zhàn)一下，就商量著把停游時間一點點推后，逐漸適應后，就開始琢磨把江面的冰破開一些。當時是用鍬、鎬等工具刨出了一個兩米寬、十幾米長的口子，更衣室則是借用閑置漁船。

　　第一次下水時，岸邊圍滿了人，大多都是來看我們“熱鬧”的。當時我心里也沒底，畢竟是六七十攝氏度的溫差，讓人難以忍受。每次滑進冰冷刺骨的水中，撲騰一兩分鐘就慌忙上岸。剛上岸的時候會有點冷，但緩過來之后就會覺得非常輕松舒適。

　　第一次冬泳帶來的刺激暢快，令我深深著迷，從此堅持下來。從1978年的冬天開始，冬泳成為我必不可少的運動方式。

　　1980年，佳木斯市冬泳協(xié)會正式成立。作為會長，也作為一名游泳愛好者，冬泳是我人生中最堅定的選擇。這些年來，我不但堅持冬泳，還配合醫(yī)生研究冬泳對身體的影響。堅持游泳鍛煉的幾十年來，我這身體可以說是“杠杠滴”。雖然今年已經94歲了，但除了耳朵有點背以外，別的都挺好。很多人都問我身體好的秘訣，我就帶著他們去游泳，去嘗試冬泳。

　　我們冬泳協(xié)會由幾十年前的十人，發(fā)展到現(xiàn)在的一百多人，大家一到冬天就一起去冬泳。拄著拐棍去冬泳的我，已經成為松花江邊的一道風景。國家現(xiàn)在大力提倡全民健身，地方政府非常支持我們。如今，我們佳木斯每年都會舉辦冬泳比賽。

　　我是生活在青海省黃南藏族自治州尖扎縣昂拉鄉(xiāng)的藏族人。從我記事起，就跟著爺爺制作弓箭，參加村里的傳統(tǒng)射箭比賽。尖扎縣被譽為“中國民族射箭運動之鄉(xiāng)”，有著“五彩神箭”的文化。

　　射箭在藏語中被稱為“達則”，藏族傳統(tǒng)射箭賦予了“五彩神箭”更多內涵，它具有濃郁的地域和民族特色，蘊藏著厚重的民族文化，是現(xiàn)代和傳統(tǒng)的融合，是剛性與柔美的結合。

　　農閑的時候，我們村子家家戶戶都要射箭，還要以村落為單位組隊競技，比賽結束后要舉辦“達頓”。“達頓”是藏語，意為“箭宴”，在射箭競技中，雙方射手在緊張激烈的比賽后，主場方會在全村的活動中心舉行“達頓”，即邀請客隊，以舞增進友誼、以歌相互祝福，這也是村落中最為熱鬧的節(jié)日。2021年，尖扎達頓宴成為國家級非物質文化遺產。

　　我時常會帶著我的兒子去射箭館，讓他感受射箭的魅力和運動的樂趣，通過射箭運動，希望孩子可以提高身體素質、增強團隊合作意識、培養(yǎng)堅毅精神以及提高學習能力，同時也能感受民族的傳統(tǒng)文化。

　　時下正值巴黎奧運會，可能是耳濡目染的原因，我的兒子最關注的就是射擊類項目，他跟我一起觀看了中國選手黃雨婷和盛李豪的比賽，看著大哥哥大姐姐在巴黎奧運會取得金牌，小家伙在電視機前又蹦又跳，說長大了也要當一名射擊運動員。我告訴他，射擊運動屬于靜力性項目，考驗的是運動員的生理耐力、心理耐力及神經系統(tǒng)耐力，需要高度的專注力和強大的心理素質，首先練習好射箭，等熟練后再嘗試射擊運動。小家伙似懂非懂地點著頭。希望奧運精神所傳達的熱情與活力能夠陪伴孩子健康成長。

　　2014年，我來到中建三局工作，先后被公司派駐至京津冀多地。盡管平時工作忙碌，但晨練的習慣，我還是堅持了下來。

　　起初的晨練并無章法，直到2020年的一天，我偶然遇到小區(qū)里的“老年快走團”。他們年齡大多在60歲以上，我正開始我的跑步晨練，當時我就想，我才40多歲，可不能被他們落下，于是我就加快步頻，繞著小區(qū)跑起了圈。半小時后，大汗淋漓、心情愉悅。于是，跑步的動力更足了。慢慢地，我結識了更多的愛好跑步的朋友，聊起來才知道，好多人都是馬拉松愛好者，所以，我就有了新的想法：我是不是也能加入“跑馬圈”？

　　懷著湊熱鬧的心態(tài)，2021年4月，我跟著朋友們，沿著河北省石家莊市區(qū)往正定縣方向，跑了第一個半程馬拉松賽，雖然很累，但我還是咬著牙堅持了下來。

　　“半馬”后，我開始向往起“全馬”，但始終沒有足夠信心，幸好朋友們一直鼓勵我。我也為自己定下目標：每天要跑10公里，周末20公里，每月不少于200公里。跑完在天津市東麗湖舉行的“半馬”后，我的成績還不錯，我知道，是時候挑戰(zhàn)“全馬”了！

　　2023年4月30日，我懷著忐忑的心情，踏上了人生的第一場全程馬拉松——保定馬拉松賽的賽道。雖然做了很多攻略，前20公里感覺也算輕松，但30公里后的“撞墻期”痛苦難耐，當時真的想放棄，耳邊仿佛有人在說：“老徐啊老徐！快50歲的人了，還折騰自己干啥？”但圍觀群眾和隊友那一句句“加油，加油”鼓勵著我?！拔乙欢ㄒ瓿杀荣?！”我在心中默念。最終，我堅持下來，首戰(zhàn)“全馬”跑進5小時大關，讓我信心倍增。

　　隨后便一發(fā)不可收，凡有賽事都想一戰(zhàn)，2023年10月更是在半個月內跑完了天津、北京兩場“全馬”。2024年參戰(zhàn)石家莊馬拉松賽，我取得了3小時51分49秒的成績。

　　1000多個日夜，7490公里，74次半馬里程，4次全馬賽事，被汗水浸透的身體和磨破的腳趾，是這一路的見證，而大大小小的十幾枚獎牌也讓我的意志愈加堅韌，遇見更好的自己。

　　初學時要從基本功練起，簡單的發(fā)球，就要重復幾個小時。每一次揮拍，都是對意志的考驗。練習了僅僅幾周，我就想要放棄，但在家人和朋友的鼓勵下，我選擇堅持。

　　對我來說，羽毛球不僅是一項運動，更像一位良師，教會了我冷靜。在比賽中落后于對手時，我學會了冷靜、成熟地分析局勢，審視“戰(zhàn)場”上的每一個細節(jié)；在領先時，我則銘記保持謹慎，不驕傲自滿，時刻觀察著局勢的變化，始終保持優(yōu)勢。

　　上大學前，在羽毛球俱樂部組織的比賽中，我多次取得優(yōu)異的成績。讀大學后，我參加了大大小小的各種比賽。其中，在我們大學組織的新生羽毛球賽中，我斬獲了第六名。

　　印象最深的是當時最后一場比賽，面對經驗豐富的對手，一開始我顯得有些被動。比賽間隙，我冷靜分析剛才場上我和對手的技戰(zhàn)術，重新思考戰(zhàn)術，迅速調整策略。我決定嘗試多打高球，迫使對手不能及時回到場地中間或失去重心。然后，我再抓住機會進行扣球。就這樣，在暫時落后的情況下，我沒有放棄，始終保持信心，一點點將比分縮小，最終逆轉贏得比賽。

　　練習羽毛球同樣有益于我的學習和生活。羽毛球成為我在學習之余放松心情的良方，讓我能夠不斷釋放繁重的學業(yè)壓力。在學習上，羽毛球所培養(yǎng)的專注力和抗壓能力，使我在面對困難時意志更加堅定。每當在書桌前感到疲憊時，想起在球場上的拼搏，我便會重新燃起斗志。不僅如此，羽毛球中的戰(zhàn)術思維也讓我在學習中受益匪淺，激發(fā)我創(chuàng)造出了一些獨特的學習方法。

　　總之，羽毛球不僅塑造了我的性格，也豐富了我的生活。它教會我如何在壓力中保持冷靜，如何在競爭中不斷進步。每一次揮拍，都是對自我的挑戰(zhàn)；每一次得分，都是對努力的回報。

　　我是一個喜歡運動的小男孩，應該是從我爸爸那里遺傳來的。他今年40多歲，每隔一段時間就會約上朋友去踢足球，已經踢了30年，從沒停過！我現(xiàn)在就讀于重慶市璧山區(qū)劍山實驗小學，是五年級的學生。每天放學，我最期待的就是約上小伙伴，去籃球場上揮汗如雨。

　　我第一次接觸籃球是小學二年級。當時學校的興趣課提供了羽毛球、乒乓球、足球、籃球等許多選項。我覺得每樣都挺好，不知道選哪個。我的好朋友讓我跟他一起選籃球，我就抱著試試的心態(tài)選了。沒想到，這一試，我就愛上了籃球場上激烈的對抗與籃球唰唰入網的聲音。

　　打球對我來說，是快樂的代名詞。除了在學校進行訓練，我還經常在小區(qū)附近打球，這里有很多公園和球場，很方便。每次做完作業(yè)，我都會出去運動運動，有時候和同學一起，有時候和爸爸一起。媽媽說我經常打球，個子都長高了不少。

　　打球讓我學會堅持和勇敢。有一次，我跟爸爸一起在小區(qū)打球，可能狀態(tài)不好，一直在投失球，很失落，越打越差。爸爸發(fā)現(xiàn)后寬慰我說：“打球最重要的不是得失，而是鍛煉身體和意志?！边@句話我一直記在心里。

　　還有一次，我和朋友們打球，為了接住一個即將出界的球，我飛身救球卻沒站穩(wěn)，重重地摔倒在地上，眼角、鼻梁都擦傷了。媽媽趕來后看到我滿臉是血，心疼得直掉眼淚，賭氣說不讓我打球了。我趕緊安慰媽媽：“我看電視上的運動員個個都有傷，他們都沒說什么，我可是男子漢，這點小傷不算什么，養(yǎng)好傷繼續(xù)打。”媽媽聽后破涕而笑，叮囑我下次小心一點。

　　我堅持打籃球已經超過3年。在爸爸媽媽的陪伴和支持下，我的球技越來越好，身體素質也越來越好。打球不僅讓我懂得“友誼第一，比賽第二”的豁達，還讓我理解“跌倒后要站起來”的倔強?；@球，是我成長路上的重要陪伴。

　　我家住在江蘇省無錫市惠山區(qū)前洲街道新洲社區(qū)，在我們街道，“鯤鵬夜校錦繡課堂”——八段錦養(yǎng)生課程十分受歡迎，我很榮幸參與其中。

　　日常生活中總想活動活動，參加太過激烈的運動，又怕身體吃不消。偶然在社區(qū)居民微信群里看見一條“社區(qū)舉辦八段錦課程”的消息，我燃起了興趣，立即報名參加。

　　第一次課程由姚江華老師來主持，他是國家一級裁判員，還是惠山區(qū)健身氣功協(xié)會副會長。姚老師不僅水平高超，對八段錦有著深刻的理解和獨到的見解，而且為人親善，對我們這些新手十分友好。

　　隨著姚老師深入淺出的講解和示范，我們從“兩手托天理三焦”開始，逐漸深入到“左右開弓似射雕”“調理脾胃須單舉”等一招一式。在反復的練習與體會中，我感受到了身體各部位的微妙變化，仿佛有一股暖流在體內緩緩流淌，帶走了疲憊，留下了輕松與愉悅。我逐漸愛上了這項運動，每次活動都報名參加，風雨無阻。

　　近年來，我們前洲街道努力推動全民健身，“鯤鵬夜?！本褪浅晒?。它不僅為我們提供了一個學習新知識、新技能的平臺，更成為一個促進鄰里交流、增進社區(qū)凝聚力的溫馨港灣。從傳統(tǒng)的八段錦、太極操，到充滿異域風情的非洲鼓課程，每一項活動都充滿了創(chuàng)意與活力，讓我們的業(yè)余生活變得豐富多彩、充滿樂趣。

　　參與這樣的活動，我慢慢理解了運動的意義。它不僅是一種身體上的鍛煉，更是一種精神上的升華。在這里，我學會了堅持與努力，學會了團結與協(xié)作，更學會了如何在生活中找到寧靜與快樂。

　　如今，每當夜幕降臨，“鯤鵬夜?！北愠蔀槲覀兙用駛兊墓餐瑯穲@。我們在這里揮灑汗水、收獲健康、分享快樂。我將繼續(xù)堅持八段錦這一愛好，在運動中不斷提升自己。