2024年8月8日是我國(guó)第16個(gè)“全民健身日”，今年“全民健身日”的主題為“全民健身與奧運(yùn)同行”。在全球范圍內(nèi)，人們身體活動(dòng)不足的情況不斷加重。隨著社會(huì)的發(fā)展，兒童青YY易游體育官網(wǎng)少年的生活方式也發(fā)生了很大改變，學(xué)習(xí)、升學(xué)的壓力及手機(jī)的使用等讓久坐行為成為學(xué)生生活中的一種常態(tài)。然而，身體活動(dòng)與人們的健康息息相關(guān)，2017年2月世界衛(wèi)生組織通報(bào)稱，身體活動(dòng)不足或缺乏身體活動(dòng)被認(rèn)為是全球第四大死亡危險(xiǎn)因素（占全球死亡人數(shù)的6%），與身體活動(dòng)充分者相比較，缺乏身體活動(dòng)者的死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加20%~30%；且已有研究證實(shí)，非必要久坐行為累計(jì)過(guò)多會(huì)危害人群健康，致使肥胖、心血管疾病、2型糖尿病以及癌癥患病率增加。為督促全民積極參與到體育活動(dòng)中，我國(guó)自2009年起，將每年的8月8日設(shè)為“全民健身日”，能夠讓人們?cè)诿β档纳钪谐槌鰰r(shí)間關(guān)注自己的健康，享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。

　　身體活動(dòng)對(duì)兒童青少年的重要性不容忽視。首先，身體活動(dòng)對(duì)兒童青少年的肌肉、骨骼和心肺發(fā)育起到了重要作用。兒童青少年的肌肉和骨骼在身體活動(dòng)中受到壓力刺激可有利于其發(fā)育，并且能改善全身的平衡能力、柔韌性和靈敏度；還可增大兒童青少年的胸圍和呼吸肌力量，提高肺活量，增強(qiáng)心肺功能。其次，身體活動(dòng)能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。大腦中與記憶、學(xué)習(xí)、空間定向及平衡功能有密切關(guān)系的是海馬體。合理的身體活動(dòng)能減緩海馬體細(xì)胞的死亡，提升自我修復(fù)能力。再次，身體活動(dòng)可緩解眼部疲勞，減緩近視進(jìn)程，保護(hù)視力。在兒童青少年的身體活動(dòng)過(guò)程中，其睫狀肌不斷地收縮與舒張，眼部血液循環(huán)加快，從而被輸送更多的營(yíng)養(yǎng)。最后，身體活動(dòng)能降低慢性病患病風(fēng)險(xiǎn)。適量身體活動(dòng)有助于維持正常血壓和血糖水平、改善血脂，降低高血壓、糖尿病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，并有助于維持健康的體重。此外，身體活動(dòng)能緩解焦慮和緊張，減少甚至消除負(fù)面情緒，從而提升兒童青少年的心理健康水平。

　　針對(duì)兒童青少年的身體活動(dòng)，以下是一些建議：每天至少要積累60 min中等到劇烈的體力活動(dòng)。身體活動(dòng)應(yīng)包括各種有氧活動(dòng)，包括一些劇烈的強(qiáng)度活動(dòng)。每周至少活動(dòng)3天，應(yīng)該從事強(qiáng)化肌肉和骨骼的活動(dòng)。為了獲得額外的健康效益，應(yīng)盡可能多地參與身體活動(dòng)。